Burrito met kipgehakt en avocadodressing

20 minuten

Vandaag maken we deze burrito met kipgehakt en avocadodressing. Tijdens mijn reis door Mexico heb ik bijna elke dag wel een burrito op. Zeker op dagen dat we echt even behoefte hadden aan een voedzame lunch of voedzaam diner, gingen we voor een goedgevulde burrito. De truc om hem extra lekker te maken, is om de hem even te toasten in een loeihete pan. Zo wordt hij lekker krokant en kun je nóg meer genieten van deze gezonde burrito. De burrito die ik maakte vulde ik met gele rijst, kipgehakt, wortel, komkommer, paprika, sla en kaas. Ik topte hem af met een heerlijke avocadodressing. Die wil je proberen! Heb jij liever een bowl in plaats van een burrito? Check dan deze burritobowl!

Zelf burritos maken

Zelf een burrito maken is een leuke en smakelijke manier om een snelle, maar voedzame maaltijd te bereiden. Begin met een grote, zachte tortilla. Voeg een laag rijst of quinoa toe voor de basis. Vervolgens kun je kiezen voor gekruid vlees zoals kip, rundvlees of een vegetarische optie zoals zwarte bonen of linzen. Voor extra smaak voeg je guacamole, zure room, salsa en gesmolten kaas toe. Verfris het geheel met gesneden sla, tomaten en avocado. Vouw de zijkanten van de tortilla naar binnen en rol de burrito stevig op. Het resultaat is een heerlijke maaltijd die je kunt aanpassen aan je eigen smaak. Of je nu van pittig houdt of liever mild eet, met een zelfgemaakte burrito kun je eindeloos variëren en genieten van een smakelijke, gezonde lunch of diner. Perfect voor als je snel iets lekkers wilt maken, of je nu alleen eet of met vrienden! Zet de boodschappen voor deze burrito met kipgehakt en avocadodressing maar snel op je boodschappenlijst.

Wat heb je nodig:

1 grote volkoren wrap
40 gr gele rijst
75 gr kipgehakt
1 el kipkruiden of cajunkruiden
1 tl knoflookpoeder
1/4 komkommer
wortel julienne
paar blaadjes kropsla
1 el geraspte kaas
1/2 avocado
2 el (kokos)yoghurt
zout en peper
olie om in te bakken
Deze benodigdheden zijn voor 1 burrito

Wat moet je doen:

1

Breng een pan met water aan de kook en kook hierin de gele rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.

2

Verhit een scheut olie in een koekenpan en bak hierin het kipgehakt rul. Breng op smaak met de cajunkruiden en een flinke snuf peper en zout.

3

Snijd de komkommer in reepjes.

4

Doe de avocado samen met de yoghurt, 50 ml water, het knoflookpoeder en een flinke snuf peper en zout in de keukenmachine of blender. Blend tot een gladde dressing. Te dik? Voeg extra water toe. Te dun? Voeg wat extra yoghurt toe.

5

Verhit alvast een koekenpan op het fornuis. Je hebt geen boter/olie nodig. Besmeer de wrap met 1 el van de dressing en beleg hem met de sla, rijst, kip, komkommer en wortel. Voeg tot slot nog wat geraspte kaas toe. Vouw de burrito dicht en leg hem in de pan. Keer na 1 minuut en herhaal totdat de burrito goudbruin en knapperig is geworden. Serveer met de burrito met extra avocadodressing.

6

Eet smakelijk en vergeet je gerecht niet te delen in je Instastory met de tag @easyculi!